Sobre Mim
“Acho que a felicidade vem da autoaceitação. Todos nós tentamos coisas diferentes e encontramos alguma sensação confortável de quem somos. Olhamos para os nossos pais e aprendemos e crescemos e seguimos em frente. Nós mudamos.“
Jamie Lee Curtis
Olá, eu sou a Luísa
Nascida em 1977, sou Farmacêutica desde 2002 e trabalhei nas áreas da Dermatologia e Ginecologia durante 17 anos.
A Nutrição e Comportamento Alimentar, Exercício Físico e Metabolismo são áreas que me apaixonam e que estudo há muitos anos, tendo várias certificações em Nutrição e Dietética, Comportamento Alimentar, Saúde hormonal Feminina, Coaching de Saúde & Nutrição Integrativa pelo IIN (Institute of Integrative Nutrition) e Coaching de Mulheres pelo GGS (Girls Gone Strong, USA).
Tenho-me focado no estudo da saúde hormonal da mulher após os 40 anos, com o intuito de ajudar as mulheres desta faixa etária, a viver a sua perimenopausa e menopausa com melhor qualidade de vida.

Sou Mãe
Sou também a mãe orgulhosa de 3 lindas e energéticas crianças e perimenopáusica, pelo que tenho experienciado em primeira mão alguns dos sintomas que afetam a saúde e vida da mulher nesta fase da sua vida.


Não gostava do que via
Em criança sempre gostei de comer, e era gordinha, mas também era muito ativa, como quase todas as crianças que cresceram nos anos 80-90. Aos 12 anos sofri uma tragédia familiar que me levou a refugiar na comida, sobretudo nos doces. Aos 14 anos pesava 80 Kg, sofri bullying terrível na escola e odiava cada centímetro do meu corpo. Aos 15 anos decidi que bastava e iniciei o meu percurso nas dietas, tendo perdido cerca de 20 kg no espaço de 3 meses (ah, bendita adolescência!). No entanto, esta perda de peso não teve grande efeito nos meus sentimentos de baixa autoestima, imagem corporal distorcida e, durante anos castiguei o meu corpo com sucessivas dietas e exercícios físicos intensos em busca de um ideal ilusório. Depois de décadas de sofrimento, má relação com a comida e com o meu corpo e várias lesões, atingi um ponto de rutura, em que percebi que, em vez de o castigar, o que eu precisava era de honrar o meu corpo e o meu espírito, e nutri-los a todo os níveis.

Encontrei-me
Neste momento de viragem, encontrei o IIN (Institute of Integrative Nutrition) e o Health Coach Training Program™ e iniciei um processo de transformação interior intenso. Tenho focado a minha energia em formação na área específica da saúde feminina e tenho como missão ajudar mulheres como eu, com mais de 40 anos a tornarem-se mais realizadas e felizes nos seus corpos e mentes, empoderando-se e mudando perspetivas.

Caras Felizes de Pessoas Felizes
” A Luísa é uma pessoa maravilhosa: sempre disponível, sempre a ver o copo meio cheio, sempre a lutar connosco e dar os meios para fazermos as escolhas mais acertadas.
Hoje, passados uns meses, sei que faço melhores escolhas porque a Luísa plantou a semente.
Obrigada por tudo.”
Sandra





