Serviços
“Existe uma fonte da juventude: é a sua mente, os seus talentos, a criatividade que traz para a sua vida e para a vida das pessoas que ama. Quando aprender a chegar a esta fonte, você terá realmente vencido a idade.”
Sophia Loren
Comece hoje a sua jornada de transformação e saúde!
Veja a seguir as várias formas de trabalharmos juntos...

Mentoria Individualizada e Personalizada
Incluem:
- Avaliação completa da sua saúde:
- Orientação personalizada para uma alimentação saudável e nutritiva
- Adoção de um estilo de vida ativo e equilibrado
- Suporte emocional e psicológico
- Educação sobre a menopausa e o seu impacto na saúde
- Acompanhamento permanente e personalizado com sessões semanais ou quinzenais
- Sessões de treino personalizado (opcional)
- Presencial ou online
- Duração: 3 meses / 6 meses

Programa Online
Menopausa Reinventada:
Saúde, Bem-Estar e Qualidade de Vida
14 Módulos, para fazer ao seu ritmo, desenhado para a ajudar a navegar pela menopausa com confiança e empoderamento pessoal

Programa de Bem-Estar Corporativo Na Menopausa
🚺 A sua empresa está preparada para apoiar as colaboradoras que passam pela menopausa?
A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, mas muitas vezes é acompanhada por sintomas que podem impactar significativamente o bem-estar, a saúde mental e a produtividade. Cada vez mais existem mais mulheres em plena carreira profissional a enfrentar alterações físicas e mentais, como afrontamentos, insónias, alterações de humor e dificuldades de concentração🧠, com um enorme impacto no seu desempenho profissional
E a tendência é que, com o aumento da idade da reforma, e com cada vez mais mulheres em cargos de topo e responsáveis pela gestão de equipas, torna-se urgente preparar a sua empresa para esta realidade.
📈 Benefícios de um programa de awareness para a menopausa:
✔️ Aumento da produtividade: Colaboradoras informadas e apoiadas sentem-se mais confiantes e motivadas.
✔️ Redução do absentismo: O suporte adequado diminui as faltas e licenças médicas relacionadas com os sintomas da menopausa.
✔️ Melhoria do clima organizacional: Promove um ambiente de trabalho inclusivo e acolhedor, onde as mulheres se sentem à vontade para falar sobre as suas necessidades.
✔️ Retenção de talentos: Demonstra o compromisso da sua empresa com o bem-estar das colaboradoras, incentivando a permanência na organização.
💡 Como posso ajudar?
Ofereço programas de awareness sobre menopausa, com palestras, workshops, materiais informativos e consultas individuais para:
📌 Desmistificar a menopausa: Abordar o tema de forma aberta e informativa, quebrando tabus e preconceitos.
📌 Orientar sobre os sintomas: Informar sobre os sintomas físicos e emocionais, e oferecer estratégias práticas para lidar com eles de forma eficaz.
📌 Promover o autocuidado: Incentivar hábitos saudáveis de alimentação, gestão de stress, sono, exercício físico e de melhoria da saúde mental e emocional.
📌 Criar uma rede de apoio: Facilitar o diálogo e a troca de experiências entre as colaboradoras.
👉 Invista na saúde e bem-estar das suas colaboradoras! Entre em contato comigo e saiba mais sobre como implementar um programa de awareness sobre menopausa na sua empresa.
O meu trabalho poderá incluir os seguintes formatos, pré preparados ou customizados para as necessidades da sua empresa:
- Webinars sobre nutrição, gestão de stress, higiene do sono, gestão de prioridades, etc...,
- Mentoria de promoção de saúde em grupo
- Mentoria de promoção de saúde individual
- Ações customizadas às necessidades do cliente
Caras Felizes de Pessoas Felizes
” A Luísa é uma pessoa maravilhosa: sempre disponível, sempre a ver o copo meio cheio, sempre a lutar connosco e dar os meios para fazermos as escolhas mais acertadas.
Hoje, passados uns meses, sei que faço melhores escolhas porque a Luísa plantou a semente.
Obrigada por tudo.”
Sandra





