Saúde

Neste artigo abordarei as mudanças hormonais e como elas impactam o teu bem-estar durante esta fase transformadora.   Hormonas e perimenopausa: afinal o que muda? A perimenopausa marca uma transição significativa na vida de uma mulher, caracterizada por níveis hormonais oscilantes. O estrogénio e a progesterona, as principais hormonas que regulam o teu ciclo menstrual, […]

Muitas pessoas não sabem ainda exatamente o que faz um Coach, sobretudo na área da Saúde. Por isso hoje quero dizer-te exatamente o que ganharás nas nossas sessões de trabalho, e o que levarás para a tua vida e implementarás de forma consistente no teu dia-a-dia. Apoio Personalizado: Como Coach de saúde especializada em perimenopausa,

Uma profissional de saúde integrativa como eu pode fornecer apoio e orientação valiosos para uma mulher na perimenopausa, abordando as suas necessidades físicas, emocionais e de estilo de vida durante esta fase de transição da vida.  Dar-te-ei algumas dicas de como podes fazer mudanças saudáveis que são realmente sustentáveis e acabarão por ser algo que

Muitas vezes, criar hábitos saudáveis pode ser um dos maiores desafios que enfrentamos como seres humanos. Queremos tomar melhores decisões e a maior parte das vezes sabemos o que fazer, mas porque é tão difícil implementar estas mudanças? Deves primeiro ser muito clara naquilo que pretendes atingir, e daí partir para implementar pequenos hábitos que