- Saúde Hormonal Feminina e nutrição integrativa
Luísa Santos
Olá, vou empoderá-la a viver todo o seu potencial, com Saúde e Energia!
A minha missão é transformar a forma como as mulheres com mais de 40 anos vivem a fase de transição para a menopausa, através de mudanças consistentes no seu estilo-de-vida, alimentação, suplementação, exercício físico, etc., com acompanhamento personalizado e contínuo.
Para uma Menopausa Empoderada, com Plenitude, Saúde e Vitalidade.
Vamos reinventar a menopausa!
Será que estou na menopausa?
Tem mais de 40 anos e começa a sentir algumas alterações físicas e mentais, como:
- Confusão mental
- Ganho de peso (sobretudo abdominal)
- Fadiga
- Alterações do sono
- Alterações de humor
- Perda de massa muscular
- Metabolismo mais lento
- Diminuição da líbido
- Afrontamentos
- etc…?
Como Especialista em Saúde Hormonal Feminina & Nutrição Integrativa, apoio mulheres que procuram mudanças de estilo de vida, ajudando-as na implementação de hábitos que lhes permitem gerir melhor os sintomas da perimenopausa e menopausa, que promovam a sua saúde e, consequentemente, aumentem o seu bem-estar.
No decurso do nosso trabalho juntas, terá a minha atenção incondicional e suporte positivo, já que acredito firmemente na sua capacidade intrínseca de mudança, honrando que cada pessoa é especialista na sua própria vida e saúde, e garantindo que todas as nossas interações serão respeitosas e sem julgamento.
Juntas conseguiremos que abandone definitivamente as dietas, se alimente de forma saudável e deliciosa, mova o seu corpo da forma que mais gosta e atingir seus objetivos de saúde e boa forma. Em vez de oferecer planos de refeições, treinaremos o desenvolvimento de habilidades e a mudança de comportamento sustentável, para que diga adeus às dietas restritivas, para sempre!
Comece hoje a sua jornada de felicidade e saúde!
Estilo de Vida
Vamos trabalhar em estratégias de gestão de stress, higiene de sono e técnicas de mindfulness para lhe devolver a sua energia, motivação e alegria de viver.
Nutrição
Vamos encontrar formas saudáveis e deliciosas de se alimentar, sem dietas e adequadas à sua agenda diária ocupada, para reverter a tendência de ganho de peso típica desta fase da vida.
Exercício Físico
Vamos incluir o exercício físico na sua vida, descobrindo juntas quais as práticas que mais gosta e que facilmente incluirá na sua rotina diária.
Compromisso
- Acompanhamento Personalizado
- Implementação de Hábitos Saudáveis
- Linguagem Simples
- Responsabilização Partilhada
Benefícios
- Alivie os Sintomas da Perimenopausa
- Mude a Perspetiva em relação à menopausa
- Veja Resultados Duradouros
- Viva de Forma Plena os 40+
- Recupere a sua identidade feminina
Agende uma Sessão de Descoberta
Vou ajudá-la a recuperar a sua energia, feminilidade e alegria de viver
Caras Felizes de Pessoas Felizes
” A Luísa é uma pessoa maravilhosa: sempre disponível, sempre a ver o copo meio cheio, sempre a lutar connosco e dar os meios para fazermos as escolhas mais acertadas.
Hoje, passados uns meses, sei que faço melhores escolhas porque a Luísa plantou a semente.
Obrigada por tudo.”
Sandra
